踝关节损伤的康复训练方法有哪些
2023-06-19
问题描述：我平时比较爱运动，所以经常受伤，之前扭过一次脚，前又一次，检查踝关节损伤，康复训练方法有哪些呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
主要有以下几种，一是用受伤的脚趾牵引毛巾，练习脚步灵活性，二是用受伤的脚做背伸，脚趾趾屈练习，三是在小腿上绑上沙袋，进行屈伸练习，拉伸肌肉以便能缓解踝关节压力。
2023-06-19