左侧背肌高可能是因为工作压力大，长时间坐在椅子上工作，没有时间走动，是一种职业病现象。左侧背肌高伴随着左侧的肩胛骨疼痛，如果是这个原因，应该学会放松自己的肌肉。工作持续时间不能太长，不要一个姿势太久，防止其他因为一个姿势太久不舒适，注重以下两个方面：多休息、多锻炼。办公室内可以进行小幅的锻炼，可以松松筋骨。