膝盖上面两侧肌肉疼痛，小腿肚子也疼痛，一般可能是招风着凉，有可能是过度运动，或者是缺乏锻炼引起，平时适当的休息，不要剧烈活动，注意保暖，不要着凉，可以适当的热敷和按摩，或者贴一些膏药，观察一段时间，一般没有什么太大问题，如果不见好转或者加重，尽量拍片子看一下，治疗上也可以服用一些止痛药，具体用药请遵医嘱，同时自己可以按摩一下局部缓解疼痛。