肋骨骨折如果没有内部脏器的损伤，只需要带胸围固定，卧床休息就可以。一般骨折的疼痛大约三五天之后可以缓解，但是如果疼痛的话，我们可以适当的服用一些止痛的药物缓解疼痛，一定要卧床休息，避免活动对于骨折的刺激，也可以有效的缓解疼痛。可多吃高营养食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物，像动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、小麦含铁比较多；海产品、黄豆等含锌比较多。