腰椎间盘突出康复锻炼方法有什么
2023-06-19
问题描述：现在腰椎间盘突出了，前段时间我们已经去做了一个手术，腰椎间盘突出康复锻炼的方法有什么呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以从提高腰椎稳定性开始，可以锻炼腹部肌肉，增加腹腔压力，提高腰椎稳定性，可做卷腹，平板支撑等。增加骨盆稳定性，强化腰椎，可做臀桥，深蹲等；刺激膈肌，可做腹式呼吸等。
2023-06-19