膝盖不舒服说不出感觉，大多是和过度劳累及慢性劳损有关系的，由此导致的膝关节骨关节炎，从而引起局部的疼痛不适，另外过度劳累受凉及负重剧烈运动等导致的膝关节滑膜炎，也是可以导致膝关节不适的。注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲等增加膝关节负荷的运动等应该是可以缓解症状的。