对于腿部软组织损伤的治疗，首先要注意休息，以免加重损伤。同时，损伤后48小时内局部可采用冷敷，损伤后48小时可采用热敷，有效缓解肿胀和疼痛。如果疼痛很严重，你也可以服用止痛药。也可根据情况用中药治疗活血化瘀。软组织损伤通常在两三周内恢复。