问题描述：因为给暖气水箱加水，不小心从不到2米高的铝合金梯上连人带梯一块滑了下来，左脚先着地，就摔成粉碎性骨折了，现在恢复阶段，借助双拐走路的，已经65天了，感觉脚后跟有隐隐的痛感，初期治疗用的是石膏，后改为夹板，年前就把夹板取了，应该怎么护理?