引起腰痛的原因有很多，比如腰部肌肉韧带劳损，腰椎间盘疾病等。应该到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等。查找病因对症治疗，局部可以按摩，热敷等物理治疗。生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免负重行走，避免久坐久站等。