半月板损伤什么时候可以做功能性恢复锻炼
2023-06-19
问题描述：我感觉膝盖最近变的很厉害，到医院发现是半月板损伤，想问下半月板损伤什么时候可以做功能性恢复锻炼?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
半月板损伤可以随时进行功能性恢复锻炼，可以坐在椅子上，双手放在膝盖上，右腿做伸直运动，伸直以后，脚尖内勾，保持这个只是5秒钟。15个为一组，左右交替进行。每天做3-5组。平躺在瑜伽垫上，做左右腿空蹬自行车动作，15个为一组。每天做3-5组。
2023-06-19