长时间单一姿势后手臂不适感，需要结合临床考虑是否肌肉劳累，劳损为主。当然如果是以肌肉劳累，劳损而言，平时也需要避免长时间单一姿势，体力工作，自己可以多按摩，热敷，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合外擦药酒，中医理疗，综合起来看有无改善。