肩周炎平时有什么锻炼的方法吗
2023-06-19
问题描述：最近我工作老是加班，导致这段时间患上了肩周炎。请问一下肩周炎锻炼方法有什么呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
肩周炎是比较常见的疾病，平时可以考虑上下左右活动的，平时可以多甩膀子，肩周炎可以面壁而立，用患有肩周炎的一侧手指爬墙，尽量爬的越高越好，到最高的地方可以画一个印记，然后再重复上面的动作，每次争取比前一次爬的更高，这样反复锻炼对肩周炎很有效。
2023-06-19