膝盖疼可以用热毛巾敷，热敷是物理治疗的方式，对于缓解关节的炎症，疼痛等都有一定的作用。热敷没有固定的要求，只要能够保证局部均匀受热就可以，包括使用烤灯，或者使用热水袋等都可以。同时可以配合服用消炎止疼的药物缓解症状，也可以配合一些跌打损伤的中药，理疗等方法促进恢复，都是有一定作用的。