躺下时，我们的膝盖没有任何承受力，如果不小心就会骨折。当你站起来行走时，你可以把自己的一两个重物放在膝盖上。当在倾斜的道路或楼梯上走来走去时，你可以把自己的三四个重物放在膝盖上。跑步时，膝盖可以放下大约四个自己的重量。打球时，膝盖可以放下自身重量的六分之一。当蹲下或跪在地上时，膝盖可以放下自身重量的六八分之一。