如果有腰椎间盘突出症，注意不要走太久或站太久。现在我们可以用腰围做腰椎牵引疗法和腰椎康复锻炼。我们可以结合中医治疗和使用药物进行调理。平时绑住腰椎上下部位，可以调节背部纵向的角度，使牵引力直接达到腰椎部位，消除病因学的刺激，增强身体素质。