骨质增生需要怎么锻炼
2023-06-19
问题描述:我现在年纪已经越来越大了,查出有一点骨质增生,骨质增生需要怎么锻炼?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
骨质增生可以站直,尽量弯腰碰触地面;也可以在平时睡觉平躺着,在腰部垫一块柔软的小垫子,偶尔抬高腿,减轻脊椎的受力;或者在仰卧位的时候,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。经常做这些活动,会很有效地减轻骨质增生的症状。
2023-06-19