如何预防椎间盘突出

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般可以通过调整体态来预防椎间盘突出。颈椎间盘突出要尽量减少看手机、看电脑、看报纸等时间，以免造成颈椎间的压迫。在坐姿中，两手肘有支持，头稍稍向后倾斜，使全身的肌肉得到完全的松弛。腰椎间盘突出要尽量不要久坐久蹲、弯腰搬重物、搬重东西、扭腰等。腰椎间盘突出患者要加强对脊柱和脊柱的保护，避免着凉，以免引起炎症积累，加剧椎间盘的退变，从而加重突出。

要椎间盘突出如何保养

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

要椎间盘突出的保养方法有物理疗法、药物调理等。腰腿痛是腰椎退行性变化的一种，平时要多躺在硬板床上，避免反复弯腰和重体力劳动，平时要加强腰背肌肉的锻炼。局部有明显的痛楚，可以通过物理疗法进行推拿和热疗，同时还在医生的指导下可以用氟比洛芬巴布膏等药物进行调理。患者还需纠正不良坐姿，可适当补充含钙量高的食物，保持饮食均衡。

椎间盘突出艾灸哪里

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出一般是艾灸以下部位。椎间盘突出多见于腰4~5、腰5~骶1椎间隙，是由于膨出、突出或脱出的位置，会挤压到一定的神经，导致腰、下肢疼痛、酸胀、麻。对于腰椎间盘突出，可以用艾灸来进行治疗，比如阿是穴、腰夹脊穴、委中、承扶等，这样可以将体内的热量传递到身体，加速血液的流通和代谢，从而达到温通、行气、温中散寒的效果。

椎间盘突出会怎样

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出可能会导致上肢的麻木、双下肢的乏力等，不利于身体健康。椎间盘突出会对对应节段的脊髓和神经根造成影响，而当颈椎盘突出挤压到颈的神经根时，则会导致神经根性颈椎病，从而造成上肢的麻木，肌力下降，颈椎和肩膀的疼痛。压迫到脊柱的脊髓，会使脊柱的神经发生退行性改变，从而出现四肢无力、麻木、胸口有束带的症状。腰椎的椎间盘突出会引起下肢的坐骨神经疼，比如直腿抬高以及脚的神经功能动作异常。

椎间盘突出如何锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出的锻炼方法如下：椎间盘突出症是一种慢性疾病，根据椎间盘病变节段的不同，可以分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。不同的类型锻炼方法不同。建议患者日常生活中多做勾脚、伸屈膝关节、平躺抬腿、飞燕、后仰练习、蛙泳练习等运动，有利于改善相关症状，缓解疼痛。日常生活中，建议椎间盘突出的患者要注意清淡饮食，还要多休息，避免长期保持同一姿势。

椎间盘突出如何睡觉

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出睡觉的方式如下：仅有腰痛症状的椎间盘突出的患者，建议睡硬板床，采用侧卧、仰卧的睡姿入睡；而针对脊髓神经根受压，出现坐骨神经疼痛症状的患者，建议最好采用侧卧位，这样可以使腰部弯曲，同时可以屈膝、屈髋，减少对坐骨神经的牵拉，有效的缓解病人椎间盘突出压迫脊髓神经根的情况，改善相关症状。日常生活中，建议患者多休息，注意腰部保暖，还要注意清淡饮食。

椎间盘突出如何治

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出可通过以下方式进行处理：椎间盘突出可以通过介入治疗和手术摘除两种方式进行治疗。介入治疗是将胶原酶或者臭氧注入到椎间盘的髓核内，或者进行射频消融术，这样可以氧化、溶解、缩小椎间盘的髓核，防止椎间盘的突出加重；也可以将氨基葡萄糖和硫酸软骨素注入到椎间盘内来修复椎间盘软骨损伤；针对椎间盘的退变引起的椎间盘突出，通常采用手术的方式进行治疗。

椎间盘突出如何治愈

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出可以通过针灸、按摩、牵引、推拿、烤电、药物治疗等方式进行治愈。腰椎间盘突出的患者可以在临床上得到治愈，临床上的治愈指的是在经过治疗之后，没有任何的问题，但因为突出的腰椎间盘无法恢复，如果患者在劳累、受凉或者受了创伤的时候，很可能会导致腰椎间盘突出再发作，导致疼痛。常用的方法有：针灸、推拿、牵引、按摩、电击等。可以选择睡觉的硬板床，同时要注意休息和保护部位。

椎间盘突出什么症状

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出可能会出现以下症状：椎间盘突出主要表现为：局部疼痛、压迫、叩痛、颈椎和腰椎的前屈性、四肢放射性痛、排尿困难、直肠周围和会阴部的麻痹、肌力下降、肌萎靡、腰背、脊椎的各种部位出现了各种形态的脊柱侧弯、臀棘肌的抽搐和压痛、皮肤感受下降、麻木、刺痛、感觉敏感等。反应不正常或不正常，半身不遂。椎间盘突出的主要表现为神经受损，所以在手术中要注意解除神经和硬膜囊的压力。

椎间盘突出要如何保养

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出可以通过日常调理、按摩等方式进行保养。椎间盘突出仅是一种影像表现，并不必然导致临床表现。如果没有任何症状，无需特别的处理。日常生活中要多注意多休息，多做好保暖，不要着凉，要做好局部的热敷和按摩，尽量不要使用太多的力气。可以做一些腰部和背部的肌肉的功能训练，比如三点支持，五点支持，还有一些其他的方法。最主要的是尽量不要站得太久，也不要做太久的运动。

椎间盘突出怎么保养

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出的保养方法如下：外伤，过度劳累，受风受寒等是引起椎间盘突出的主要原因，因此，椎间盘突出的保养的首要方法就是避免外伤，避免过度劳累、受风受寒等问题。日常生活中，建议患者带一个腰围带保护腰椎，还要避免久坐久站，避免进行重体力劳动。可以通过小燕飞、游泳、拱桥式运动、3点5点支撑运动等方式来提升腰背部肌肉力量，有利于保护腰椎。

椎间盘突出怎么躺

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出可以采用仰卧、侧卧等姿势来缓解症状。颈椎间盘突出症患者，一般建议采取仰卧姿势，将枕头放在颈侧，可以减轻患者脊椎对腰椎的压迫，同时也能缓解脊柱的僵硬和反弓性。而腰椎间盘突出的患者，应选择睡硬板床，如果出现了坐骨神经痛的情况，可以选择侧躺，可以让腰椎适当弯曲，可以屈膝屈髋，来缓解坐骨神经的拉扯，以减轻疼痛。

椎间盘突出怎么诊断

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出需要结合患者的症状、发病部位、检查结果等进行诊断。椎间盘突出是指因体位失调、椎间盘劳损化、纤维环断裂、髓核脱落等原因造成的一组临床表现，可能会出现颈肩腰腿痛、麻痹等症状。根据病变的位置，可以划分为腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症等。对有代表性的病例进行确诊，并综合病历、征象及其他辅助检查，即可作出确诊。X线CT、MRI等都可以帮助诊断。

椎间盘突出症如何锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

椎间盘突出症的锻炼方法如下：椎间盘突出症是一种慢性疾病，根据椎间盘病变节段的不同，可以分为颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症、腰椎间盘突出症。不同的类型锻炼方法不同。1.腰椎间盘突出症的患者，可以做伸展运动，倒走，直腿抬高。适当进行腰肌五点训练。2.颈椎间盘突出症的患者，要桌洞训练颈背部肌群的力量，可以用双手环抱头部，用力向前搂头的同时头向后伸，使之相互对抗。此类患者不要做摇头训练。3.胸椎间盘突出的患者，建议多做扩胸运动、伸展运动。

椎间盘突出如何运动治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以经常地热敷一下腰部的，也可以做理疗或是牵引治疗。治疗可以应用药物治疗，给予局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动过多及负重，避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活，避免局部受凉及剧烈运动等。