一般腰疼的人应该避免弯腰，弯腰会增加腰椎和腰肌的负担，导致症状加重。当你平时需要弯腰的时候，可以用蹲着代替，穿腰围来减轻腰椎的负担。通常，针灸、理疗、按摩和药物治疗都可用于腰疼，具体的药物应遵循医生的指导。避免长时间坐着，加强锻炼和增强体质有助于促进康复。