肩膀骨质增生注意休息保护很关键的。可以坚持每天热敷一下，热敷的话，可以用热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体消炎镇痛药物和活血化瘀药物控制就可以的，并配合一些理疗的办法。