踝关节损伤锻炼时机是什么
2023-06-19
问题描述：昨天在锻炼身体时崴到了脚，说这段时间之内不能够做剧烈的运动，所以想了解一下踝关节功能锻炼方法?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
因为运动导致踝关节扭伤。一般扭伤之后48小时内要冷敷，超过这种时间段可以热敷。同时应用消炎止痛药。如果没有骨折，只要等肿胀、疼痛消失之后就可以，不需要特殊的功能锻炼。不进行剧烈的运动，尽量减少行走，保持休息状态。一个月之内要避免蹦跳、负重。清淡饮食，戒烟限酒。
2023-06-19