跟腱有30cm怎么跳不高
2023-06-19
问题描述：检查发现跟腱有30cm，所以想在这里咨询一下，怎么跳不高?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以做柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动，身心愉悦，轻松无比。
2023-06-19