为什么当兵一天5公里膝盖没事
2023-06-19
问题描述:我听别人说当兵每天都要跑五公里,所以我想知道这个为什么当兵一天5公里膝盖没事?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
5公里跑是一个健康的成年男子所能承受的身体极限,太少了达不到效果,太多了身体会受不了,不光是心肺功能会出现风险,膝盖的关节处也会受不了支撑和摩擦力,这一点有长跑习惯的人应该深有体会。其实长跑5公里并不纯粹是为了锻炼士兵的体能,如果是这样,俯卧撑、单杠、障碍跑之类的项目更能达到目的,还能增加肌肉,但是长跑最大的好处是能够锻炼人的忍耐力和意志力,这就是一个军人需要具备的高贵品格。
2023-06-19