可选择中医办法调理看一，经常受凉是肩周炎的诱发因素，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，不要拖延不治。平时注意保暖，晚上睡觉盖好被子。加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。平时干活要注意劳逸结合。长时间一直疼痛，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。少食多餐等，遵医嘱多注意保暖等，增加锻炼。