到医院查一下颈椎ct，明确下是不是有颈椎间盘突出，以及突出的严重程度，颈椎病严重可能导致肩膀脖子疼，手麻等一系列症状。毛病跟长期不良的姿势有关系，比如长时间坐那里低头玩手机，玩电脑或者做事情等，要积极改正。疾病治疗的重点还在于控制症状，想完全恢复正常是不太可能的。建议以后一定要注意，不能长时间坐那里保持一个姿势，大概过半到一个小时就要轻轻活动一下头部转动一下，舒展一下肢体。可以尝试一下针灸和推拿，也是为了通经活络有点作用，但是自己平时保养最重要。