骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，骨质疏松是导致关节疼痛，活动受限的常见病因之一，随着年纪的增长，发病率就越来越高，这个和人体的钙的代谢障碍是有很大的关系，一旦形成，是很难治的，避免多吃刺激性强的食物避免不洁水源对皮肤的破坏多吃蔬菜水果补充维生素尤其是维C。避免熬夜，要注意休息，多补钙，补钙的同时要多晒太阳。