保守治疗L5S1椎间盘膨出可以睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰间保暖尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带）强腰背部的保护同时有利于腰椎病的恢复。平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要。注意适当休息不要过于劳累。以免加重疼痛。平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰。