出现韧带拉伤，首先要严格控制运动，尽量不要活动患肢，可以适当的进行冰敷，能够避免水肿出现。在韧带拉伤以后48小时可以采取微波或者热敷的理疗方式对症处理，用针灸磁热疗辅助，必要时微创手术处理治疗。单纯的膝盖韧带拉伤彻底恢复，大概需要4到6周。生活中注意休息避免劳累、疲乏，减少活动，加强营养补充维生素微量元素。