如何做好腰椎的保护工作
2023-06-19
问题描述：我一直都是坐着工作的，据说一直坐着对腰不好，如何做好腰椎的保护工作?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
要改变自身的一些不良姿势。及时起身活动腰部，有条件的话，还可以尝试将左右腿交替，以转移身体的重心。在搬重东西的时候，注意集中个人的腰部力量，尽可能采取蹲位发力的姿势，经常性利用腰部发力的，尽可能多使用护腰，以进一步增强其腰椎的力量，减少了其发生受损的风险。
2023-06-19