问题描述：我以前是老师，每天连续站在讲台上几个小时，后来腰一直痛。在退休的那一年，竟然有一次腿麻，直接跌坐在讲台上，那时候才意识到问题的严重性。去附近的一家医院检查，说我是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出很疼怎么办?