腰背痛怎么办
2023-06-19
问题描述:我腰背痛有一段时间了,一般站着没事,坐久了会,主要就是蹲着的时候是最难受的。有时蹲着洗半小时的衣服,一直起身来腰背就又酸又痛,请问腰背痛怎么办?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
两手放在两侧趴在地面或床上,先用力抬上半身,包括头胸,然后膝盖挺直再抬脚,各做15次;不要用手支撑,再把上身与下肢一起抬起,只用腹部支撑呈弧形,坚持1分钟即可。首先来说出现腰背痛,必须要明确具体的位置,如果是在脊柱周边的话,那么要注意有可能是脊柱疾病,首先要排查一下本身的疾病,比如有可能有骨质增生,腰椎间盘突出等,另外有可能会影响到周边的软组织出现疼痛症状。当然,一些脏器的疼痛也会引起局部的疼痛,再有就是一些肌肉的疼痛,可以先进行处理,寻找原发病,先用止痛药物。
2023-06-19