如果出现外伤之后，这个时候感觉局部疼痛，或者是疼痛严重的情况下，就应该及时到医院去拍片进行一下检查，如果现在已经确定是属于脚后跟骨折的情况下，首先要看一下有没有出现明显的移位，如果出现移位的情况下，可以采取石膏固定四周以上的时间，然后拆除外固定，并且应该关节主动活动进行锻炼，大概三个月左右的时间才可以适当的活动。