这些所谓的偏方通常因人而异，疗效不敢保证，建议及时采用正规专业的治疗方法，如孔镜微创手术，通过消除突出髓核对神经根的压迫，以缓解腰腿疼痛等症状。腰椎间盘膨这是中老年常见的骨科疾病。一般采用保守治疗，但经过保守治疗后（例如卧硬板床，牵引，推拿，针灸，理疗，局部封闭口服中西药等方法）日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。