如果摔伤到医院检查没有骨折的情况下，因为腰部软组织损伤导致的腰部疼痛可能会需要一周左右的时间才能恢复，建议用冰袋敷在疼痛的部位，冷敷之后的24个小时到48个小时之后就可以采用热敷的方法敷在疼痛的部位，这样子可以促进淤血吸收，也可以用涂在患处。