肩周炎颈椎病腰肌劳损怎么锻炼
2023-06-19
问题描述：我有肩周炎很长时间了，以前都不怎么在意，现在疼痛感越来越强烈了，这个平时要怎么锻炼好?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
功能锻炼：如工作或看电视45分钟后，做“点点头”“仰仰头”“摇摇头”等运动。纠正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
2023-06-19