膝盖增生以后多半是伴有骨性关节炎。所以是不建议进行过度磨损膝关节的体育锻炼的。比如跑步，快走和长距离的爬山，这些运动都是不建议进行的。如果长时间进行这些活动对于膝关节的磨损会更加严重，也会加快骨性关节炎发展。膝关节骨质增生如果有条件，可以改用骑自行车或游泳等方式进行体育锻炼，这些方式对于膝盖的磨损比较小，可以延缓病情的。