腰椎间盘突出一般可以通过牵引理疗缓解，症状比较轻，可以先卧床休息，并且适当服用一些活血化瘀，舒筋活络的中药调理。主要应该注意有没有腰椎间盘突出，可以到医院康复理疗科就诊，检查一下腰椎间盘CT看看，查明了具体原因，再考虑合适的治疗措施；暂时应该避免剧烈运动或者劳累，避免重体力劳动。