随着年龄的增长，膝盖的半月板也是逐渐的在退化，45岁的年纪，如果经常在工地上从事重体力劳动的话，是有可能会磨损半月板的，半月板磨损的主要症状就是膝关节疼痛，在上下楼的时候疼痛会加重，走平路的时候症状还不明显，受凉的时候症状会加重，另外尽量少搬东西。考虑半月板损伤可能性不大，半月板损伤主要是导致出现活动的时候关节弹响，而你关节后方疼痛，一般考虑还是跟膝关节的滑膜炎，以及肌肉韧带劳损有关系。所以目前是可以进行运动的，当然不要一下子做过于剧烈的运动，可以循序渐进，逐渐增加运动的强度，然后观察膝关节的状况。