通过锻炼是治不好的。因为腰椎间盘突出，是在中医的风寒湿热作用下，引起的痹症，你无论怎么锻炼，都不可能治疗好，搞不好还会加重病情。从西医角度，是纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，引起的症状，锻炼反而加重了腰椎压力，使病情不能减轻，反而加重，因而，腰椎间盘突出病人，要求睡平板床，绝对卧床休息2周以上，才能缓解。