想改善这一疾病状况的话，病人在日常生活中，应当要注意不久坐。在长时间的看书、办公或者是玩游戏后，一定要注意进行休息。还可以尝试进行颈椎保健操和跑步等，在网上存在有各类的颈椎保健操，病人朋友们可以结合自身实际，进行相应的锻炼，并结合一些其他的运动，以达到强健颈椎的目的。