常用锻炼方法如颈椎操，保健操等。至医院骨科检查如核磁共振正侧位片等，明确病因病情，保守治疗为主必要时手术处理修复治疗。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养补充维生素微量元素等，可以使用活血化瘀营养神经，针灸理疗辅助，定期复查治疗处理。