如何跑步不伤膝盖
2023-06-19
问题描述：我的哈好朋友的兄弟最近在跑步，想咨询一下如何跑步不伤膝盖呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
避免在起伏不平的路面跑步，很容易伤膝盖，建议在平地上跑步，对膝盖的冲击力会小很多。跑步的时候可以戴一个护膝，很多羽毛球运动员都戴这个，膝盖不容易受伤，非常管用。最后，一定要选择一双优质的缓震跑鞋，跑鞋如果比较好，膝盖在跑步的过程中就不容易受到冲击。
2023-06-19