就是长时间的久坐，腰部肌肉持续保持一个状态，使肌肉痉挛，血液减少，供氧不足，代谢产物积累刺激局部而形成挫伤性炎症。坐一段时间起来缓解活动就会好点，久坐腰疼可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。出现腰疼后，可以卧床休息，睡硬板床，保持脊柱生理弯曲，避寒保暖，避免长时间的久坐久站。