颈椎病和腰椎病的预防
2023-06-19
问题描述：我最近感觉手指发麻，有时身体还发抖，腰椎部位和背部脊椎感觉酸胀疼痛。想咨询颈椎病和腰椎病的预防方法?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
要预防腰椎病，应注意劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。
2023-06-19