腰椎间盘突出并且钙化，如果没有压迫神经，就不算严重，不需要特殊处理。如果压迫了神经，就是比较严重的了，需要手术治疗，而且恢复的难度相对比较大。日常要注意不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习。