踝关节损伤与预防是什么
2023-06-19
问题描述：我平时比较喜欢打篮球，踝关节很容易损伤，这种情况平时怎么预防呢?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
踝关节损伤主要是由于外伤性因素引起，运动前注意热身，注意鞋要松紧适度（不能太松），运动中注意避免过度疲劳，避免拼命，尽量少腾空跳起，加强踝关节周围肌肉的力量练习，如负重提踵、足尖走、足尖跳。
2023-06-19