骨质疏松到很疼痛正地步，说明已经是严重得了，需要补充一些钙元素，可以口服一些钙片，饮食当中多食用一些含钙高的食品，比如牛奶骨头汤等，如果实在是疼痛难忍的话，也可以考虑用一些止痛药。你要特别注意行走时的安全，以防摔倒，很容易引起骨折的。