颈椎间盘突出要怎么样保养
2023-06-19
问题描述：大伯前段时间去医院检查了之后有颈椎间盘突出，去看了医生然后现在在家养着，问一下要怎样保养?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
平时多注意休息。平时要注意不要长时间低头，不要睡高枕头，超过1个小时的伏案工作一定要适当活动，改变体位，休息10分钟再去工作，这样可以缓解颈部疲劳，睡枕头不要太高，仰卧位一般不要超过5cm，侧卧位一般不要超过10cm，而且枕头的下缘要与肩胛缘平齐。
2023-06-19