半月板损伤需要静养，两个半月会有所缓解，一定要多躺着休息，减少负重，避免走动，但是要避免肌肉萎缩，静养的同时还要多抬腿，锻炼肌肉，避免关节二次损伤，如果已经达到了三级损伤或者撕裂，要尽早手术。半月板损伤不严重的话靠休息和按摩还是有效果的。