通常运动最常见的治疗方法是爬墙，如果一侧肩周炎，另一侧是健康的，就用健康的手帮助患侧的肩膀，然后患侧的手放在墙上，逐渐地向上爬，这时可以锻炼肩关节的前屈。另外双手合拢，放在桌子上面，然后脚往后退，弯腰，此时肩关节也会向前被动前屈，让患侧的肩膀摸到背部或者后脑勺，这样可以锻炼肩关节的内旋、外旋。