食物并不能直接促进怀孕，但是一些营养素会对身体产生积极影响，从而提高怀孕概率，如叶酸、蛋白质、钙和维生素D等，可适当多补充。
叶酸有助于促进正常胚胎发育，建议在备孕期间和早孕阶段每日补充400微克的叶酸，可以通过食物补充如豆类、绿叶蔬菜、水果等。摄入足够的蛋白质有助于保持身体健康，并且能够提高卵子的质量，可以通过摄入瘦肉、鱼类、豆类等食物来获取。钙和维生素D有助于维持骨骼健康，也对女性生殖健康有积极作用，推荐摄入奶制品、鱼类、豆类等。
食物的作用有限，女性也可以吃营养补充剂来备孕，如美好蕴育润康，是以α-亚麻酸为主要营养素，同时添加叶酸、维生素D、钙等多种维生素与微量元素，有助于提高女性体质与抵抗力，并提高备孕质量，增加怀孕的概率。